O sexo ajuda a atenuar o mau humor e até as dores de cabeça; eis algumas sugestões em como pode praticá-lo de forma relaxante. Abra a sua mente, experimente algumas e descubra se melhoram o seu (o vosso) prazer habitual.
O sexo, o bom sexo, cria laços que podem consolidar um relacionamento. O excesso de trabalho, a ansiedade e a negatividade diminuem o desejo sexual e isso pode certamente prejudicar o relacionamento de um casal.
O sexo (de preferência com afecto... ) atenua o mau humor, as dores de cabeça causadas pelo stresse e a insónia, além de aliviar os músculos e o mal-estar provocado pelas preocupações do dia a dia.
Algumas indicações para revitalizar a intimidade abalada pelo stresse e praticar sexo de forma relaxante são:
1 - Esqueça o álcool
Quando se sentir stresse, não fume nem beba em excesso; fumar e beber mais de duas doses de álcool prejudica a erecção masculina e a resposta sexual feminina.
Desligue a TV e ouça música romântica ou relaxante num ambiente calmo.
Os casais que têm televisão no quarto mantêm 50% menos relações sexuais do que aqueles que não têm – este facto é ainda mais marcante entre pessoas com mais de 50 anos.
2 - Combata o cansaço
Se você habitualmente cai na cama exausto no fim do dia pode beneficiar de momentos de intimidade em horários inusitados, após algum repouso, quando tem mais energia - talvez ao acordar, durante o duche ou após pequeno-almoço, por exemplo.
Caso costume dormir após tomar o último copo da noite, tente primeiro o sexo e o álcool depois.
3 - Trabalhe menos, brinque mais
Quanto menos relações sexuais as pessoas têm, mais tendem a envolver-se com o trabalho, provavelmente para exteriorizar parte das frustrações acumuladas. Para piorar a situação, ao assumir responsabilidades adicionais, reduzem o tempo disponível para o sexo. Ter relações sexuais pelo menos duas vezes por semana funciona como um antídoto e um relaxante natural para as pessoas em stresse.
4 - Noutros lugares excepto apenas na cama
Para recuperar o desejo nos relacionamentos mais duradouros, use a imaginação e diversifique os locais onde tem relações – no carro, em cima da mesa da cozinha ou do aparador, em frente a uma lareira ou no jardim. Geralmente a ousadia e a quebra da rotina aumentam a excitação.
5 - Ajuda da cozinha
Os armários da cozinha são locais inspiradores para guardar brinquedos que podem apimentar a sua vida amorosa.
Passe um pincel de cozinha na pele, experimente o toque leve do batedor ou de uma colher de pau, use um avental sobre a roupa íntima. Procure algo que ajude à sensualidade na despensa – por exemplo, a farinha de milho é uma alternativa sensual para o óleo de massagem.
Brincar com comida – por exemplo doces, geleia, chantilly - pode ser um duplo estimulante, dos 5 sentidos e do prazer sensual.
6 - Envie mensagens provocantes
Quando não estiver perto do seu parceiro(a), lembre-o calorosamente da sua paixão e desejo. Apenas verifique bem se o número está correcto antes de enviar tais mensagens íntimas!
7 - Sexo como meditação
Se o casal reserva algum tempo para meditar, devotem-no de vez em quando para a exploração mútua dos corpos de um e do outro.
O sexo é uma actividade meditativa, já que transferir os sentidos para o "aqui e agora" afasta as preocupações do dia-a-dia, as questões passadas e a ansiedade em relação ao futuro imediato.
8 - Meditação da respiração
Deitem-se em posição "de colher", com a parte anterior do corpo do parceiro encaixada nas suas costas. Não se mexam, apenas notem a respiração um do outro. Tentem coordenar o ritmo de respiração, revezando-se para seguir o ritmo de inspiração e expiração um do outro; quando um expirar, o outro inspira. este exercício conjunto melhora a confiança mútua e estimula os sentidos.
9 - Comam chocolate
O chocolate contém feniletilamina e alguns estudos revelaram que essa substância química, que melhora o humor, desencadeia também a sensação de paixão e a molécula da "felicidade", a anandamida (que segundo alguns autores, pode estar ligada à adicção).
10 - Banho de chocolate e baunilha
Uma caixa de trufas é o acompanhamento perfeito para este banho, que inclui baunilha - redutora da ansiedade - e jasmim - que aumenta a positividade e a autoconfiança – e pode também despertar a paixão e a compaixão.
2 vagens de baunilha
12 colheres (sopa) de leite em pó
2 colheres (sopa) de chocolate em pó
6 gotas de óleo essencial de jasmim (não utilize durante a gestação)
Coloque as vagens na banheira enquanto a enche com água quente. Misture o leite e o chocolate em pó em uma tigela, adicionando água fria aos poucos e mexendo constantemente até formar uma pasta cremosa. Adicione o óleo de jasmim, mexa e despeje a mistura na banheira, fazendo movimentos suaves com os dedos para dissolvê-la. Promova um ambiente relaxante (música e luz adequadas ao momento).
Após o banho, retire e guarde as vagens de baunilha para reutilizá-las.
11 - Faça uma massagem sensual
Reserve algum tempo para uma massagem lenta, em ambiente relaxante, com estes óleos afrodisíacos e veja ao que onde eles levam...
4 colheres (sopa) de óleo de semente de uva
3 gotas de óleo essencial de jasmim (não utilize durante a gestação) e de patchuli
Despeje o óleo de semente de uva numa garrafa de vidro escura e pingue lá dentro os óleos essenciais. Tape-a e agite bem antes de usar na massagem.
12 - Cozinhe com especiarias
Muitas especiarias possuem propriedades afrodisíacas e têm reputação de longa data nas tradições indiana e europeia como afrodisíacos.
Incorpore os seguintes ingredientes em jantares românticos:
Cardamomo, um tónico famoso para o amor e o romance.
Cravos, para estimular e ao mesmo tempo aliviar a tensão nervosa.
Grãos de pimenta-do-reino, para a virilidade pois estimulam o fluxo sanguíneo.
Canela, pelo seu poder sedativo e mentalmente estimulante.
Coentros, para controlar a tensão nervosa e aumentar o desejo.
Noz-moscada, para elevar a libido.
13 - Renove as roupas íntimas
Roupas íntimas mais sensuais, tanto para homens quanto para mulheres, podem ser excitantes. Use seda pura em contacto com a pele ou roupa íntima que realce a sensualidade do corpo.
14 - Estilo erótico acentuado
Assista a um filme erótico para aprender ou recordar algumas dicas interessantes sobre como aquecer a sua vida amorosa. O casal pode tentar também um striptease a dois, em simultâneo ou um para o outro ou um role-play (simulação de papéis – do tipo a enfermeira e o paciente, dois estranhos que se encontram, etc.).
15 - Aromatizador sexy
Num borrifador para plantas, adicione 5 gotas de óleo essencial para cada 10 ml de água.
Use para aromatizar o quarto e deixá-lo mais aconchegante.
Para revitalizar: laranja, bergamota.
Para relaxar: limão, lavanda, baunilha.
Como afrodisíaco: jasmim, patchuli.
16 - Cante duetos
Cantar em coro eleva os níveis de oxitocina (a hormona do Amor) no sangue. Forme um dueto com o seu parceiro(a) e entrem no clima sensual propício para a relação sexual.
17 - Óleo para banho afrodisíaco
Esta mistura conta com os poderes afrodisíacos dos óleos: jasmim para excitar os homens (não utilize durante a gestação das mulheres) e sândalo para aliviar a ansiedade feminina.
1 colher (sopa) de óleo de amêndoa doce
3 gotas de óleo essencial de jasmim, sândalo e patchuli
pétalas de rosas secas ou naturais
Despeje a mistura de óleos e as pétalas numa banheira com água quente.
Relaxe e fantasie ou recorde-se de encontros românticos e sensuais.
18 - Ansiedade do desempenho
O medicamento homeopático Lycopodium 30 pode ajudar os homens a relaxar e elevar a libido. Em termos gerais, na ansiedade do desempenho recomenda-se a exploração dos corpos na procura do prazer mútuo e sem qualquer pressão (pré-acordada entre o casal) para a obtenção do clímax.
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